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ソーラースマートグリッドホーム三陽工務店-スタッフブログ-

神奈川県の工務店。ソーラースマートグリッドホーム三陽工務店スタッフブログです。家づくりの知識・アイデア・施工事例などを書いています(^.^)ウリは外張り断熱・充填断熱の自然素材健康住宅☆

快適な眠りのために~バスタオルで作る枕~

ブログ

こんにちは(^.^)

相模原にある三陽工務店です。

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今回は、「枕」について。

 

人生で、一番長い時間を過ごすという睡眠。

快適に眠るために必要なものが枕ですね(^.^)

 

私は数年前、肩こりがひどくて

デパートなどに売っているカーブのある枕を使ってみたけど、

どうもしっくりこなくてオーダー枕を作ってもらいに

布団屋さんへ行った経験があります。

 

そこでいろいろ話を聞くうちに、

「自分に合う枕」をどう選べばいいかを全く分からず買っていたので

ダメだったんだな。と分かりました。

 

「自分に合う枕」を選ぶポイント

 ・寝た時に、あごの高さがまっすぐになるような高さの枕を選ぶ

これだけでした。

 

ポイントは、まっすぐ立った時の首筋のカーブを埋める高さです。

 

合わない枕で起こる不調

 ・肩こり

 ・頭痛(硬すぎる or 低すぎる)

 ・腰痛(高さが合っていないと首に負担がかかるため、腰にも負担がかかる)

 ・いびき(高すぎる枕を使うと、あごが引けて気道を圧迫。いびきの原因に)

 

また、寝返りを打ちやすくするために、沈みすぎる柔らかい枕や硬すぎる枕は避ける。

ある程度の硬さがあって、沈み過ぎないものを選ぶとよいですね。

 

オーダー枕も持っていますが、

私は最近、バスタオルで作った枕を使っています。

 

私の頭に合わせたものですが、ご紹介(^_^)/

 

①大きめのバスタオルと、それよりは少し小さめのバスタオルを用意。

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②それぞれを畳んで重ねる

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このとき、黒いタオルが首筋のカーブを埋めるので、実際に寝てみて高さや幅を調節

 

③枕カバーをかぶせれば、バスタオルとはばれません(*^_^*)

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枕選びに悩んでいる方の、参考になれば幸いです♪

 

~-☆-☆-☆-☆-☆-☆-☆-☆-☆-☆-☆-☆-☆-☆-☆-☆~


ソーラースマートグリッドホーム

有限会社三陽工務店


〒252-0304 神奈川県相模原市南区旭町11番8号

TEL:0120-18-5534 FAX:042-745-0485

SUUMOネット掲載ページ:http://suumo.jp/chumon/tn_kanagawa/rn_117317/

スタッフブログ:http://sanyoukoumuten.hatenablog.com/

URL:http://www.sanyoukoumuten.co.jp

営業時間:9:00~18:00

 

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